Relax externo, interno y mental

1. Objetivo: Alivio de tensiones musculares, emocionales y mentales, logrando calma y bienestar general.
2. Desarrollo:Sigue las siguientes instrucciones escuchando la música

• Cierra los ojos.
• Inicia respiraciones profundas y conscientes.
• Siente la energía que recorre todo tu cuerpo.
• Desde la cabeza hacia los pies, reconoce la energía tibia, suave que circula en forma descendente.
• Siente cada músculo, cómo se contrae y como se relaja. Quítate todo el peso, el dolor, el cansancio y guíalo a la tierra.
• Acércate a tu corazón, ahí están las emociones que debemos calmar.
• En la cabeza, dónde hay muchos pensamientos, ordenarlos, los más inquietos silenciarlos y guárdalos. Has presente los pensamientos que tranquilizan y que aquieta tu mente.
• Respira, conéctate nuevamente, cree en ti, ten fe a superar la dificultad con añoranza.